Rozwijanie w sobie uważności
136 - UCZESTNICY SZKOLENIA
Uważność to stan umysłu, osiągany poprzez skupienie uwagi na chwili obecnej, przy równoczesnym łagodnym przyjmowaniu i akceptowaniu emocji, myśli i wrażeń zmysłowych. Używany jest jako technika terapeutyczna.
Program Szkolenia
| Wprowadzenie | |||
| Po co być uważnym? | 00:00:00 | ||
| Ćwiczenia na uważność | |||
| Ćwiczenie wprowadzające: magiczny słoiczek | 00:00:00 | ||
| Ćwiczenie na dostrzeganie świata | 00:00:00 | ||
polecam
Możliwość uważnej obserwacji, skupieniu się na otaczającym świecie.